ビタミンEのはたらき
ビタミンEはトコフェロールとも呼ばれる脂溶性ビタミンです。血行を促進する効果があることから、抜け毛対策に有効な栄養素として知られています。
ビタミンEは玄米、ごま、ナッツ類や卵黄などか
ら摂取することができ、過剰摂取による害がないビタミンです。酸化しやすく熱に弱いため、火を通さずに摂取することが望ましいとされています。
ビタミンEは前述のように、血行を促進し血液循環を助ける効果があり、皮膚の新陳代謝を高めます。さらに別名を若返りのビタミンとも言われるように、抗酸化作用で老化を防止し、美肌効果も与えます。冷え性にも有効ですので、女性には特に大切な栄養素になります。
ビタミンEと一緒にビタミンA・C、それにepaを同時に摂取することで、頭皮の健康維持と血管の目づまり防止の効果が期待できます。抜け毛対策には頭皮や血管の健康維持が欠かせないことから、ビタミンEを摂取することは必須といえるでしょう。
ビタミンEが不足すると、網膜の退化や筋肉の虚弱、神経の伝達が遅くなります。しかし日常生活で十分摂取できる栄養素ですので、不足することはありません。
ビタミンEは医薬品や酸化防止など幅広い分野で利用されており、抜け毛対策のみならず、生活にも大切な栄養素です。
