L-リジンは性別を問わず、効果を発揮します。
L-リジンとは、体内で生成する事の出来ない必須アミノ酸のひとつで、味噌や海苔、ヨーグルトなどの乳製品に含まれています。
L-リジンは近年、イギリスにあるバイオサイエンティフィック社により、性別を問わず様々な原因による抜け毛の治療への有効性が証明されています。この研究の対象には、ジヒドロテストステロンなどによる男性型脱毛症も含まれており、広範囲な抜け毛対策に有効な成分であることが分かっています。
L-リジンはフィナステリドなどに代表されるdht抑制剤や、ミノキシジルなどと併用する事が望ましいとされています。また、フィナステリドなどのステロイド剤と違い、天然の成分ですので、摂取量の目安をしっかりと守れば副作用の心配はありません。一日の摂取量の目安は500〜1500mgで、2〜3回に分けて摂取してください。
L-リジンの他に天然成分で抜け毛に有効なものとしては、亜鉛やノコギリヤシなどが挙げられます。いずれもば副作用の心配は殆どなく（過剰に摂取すればその限りではありません）、またリスクが少ない事から、おすすめしたい抜け毛対策の栄養素になります。
L-リジンには体の窒素バランスを正常に保ち、免疫機能を高める働きもあります。その他にもカルシウムの吸収やコラーゲンの形成など、抜け毛対策のみなrず、生活に欠かせない栄養素と言えるでしょう。基本的には食事から摂取する事が好ましく、不足してしまう場合にサプリメントで補うように心がけましょう。
- 関連用語
- 亜鉛
- ジヒドロテストステロン
- ノコギリヤシ
- フィナステリド
- ミノキシジル
