男性型脱毛症による抜け毛の特徴や原因、対策のまとめ。

男性型脱毛症による抜け毛の原因

• 男性型脱毛症による抜け毛は、ジヒドロテストステロン（dht）が毛母細胞の働きを弱めることが原因だ。
• ジヒドロテストステロンは変換酵素の５αリダクターゼによって生成される。
• 変換酵素の５αリダクターゼには1型と2型の二種類あり、1型は前頭部、2型は頭全体に分布している。
• 人によって抜け毛が進行する場所が異なるのは、５αリダクターゼの分布場所が原因となっている。
• 1型の５αリダクターゼは脱毛作用があるだけでなく、皮脂腺に作用して皮脂を過剰に分泌させる。
• 男性型脱毛症による抜け毛の原因には、生活習慣の乱れや睡眠不足、ストレスなども考えられる。
• アルコールを分解する際、髪の成長に必要な栄養素が使われるため、飲み過ぎは禁物。
• たばこに含まれるニコチンには血管を収縮させ、毛根への栄養素の運搬を阻害する。
• 良質のたんぱく質やビタミン・亜鉛などのミネラルの不足は、髪の成長・健康維持の障害となる。
• 髪は夜間に成長するため、昼夜逆転などの不規則な生活は、男性型脱毛症の進行を早める。
• 過度のストレスは血管を細くし、毛根部に栄養分が十分運ばれないなどの要因となる。

男性型脱毛症による抜け毛の対策

• 男性型脱毛症は、様々な原因から発症していることが多いので、抜け毛対策は包括的に実践する。
• 男性型脱毛症においての抜け毛対策とは、５αリダクターゼの活動をいかに阻害するかにある。
• 2型の５αリダクターゼにはフィナステリドが有効であり、治療薬としても認可されている。
• デュタステロイドやアゼライン酸（アゼライック酸）などは、1型にも効果があると言われている。
• これらのdht抑制剤に亜鉛やノコギリヤシなどを併用することで、より大きな効果が期待できる。
• dht抑制剤は最低でも3ヶ月〜半年は使い続け、効果がないようなら別の対策に切り替える。
• 男性型脱毛症は生活習慣にも起因しており、抜け毛対策は普段の生活から実践することが重要。
• ビタミンA、B郡、Eに加え亜鉛を摂取することは、髪の成長・健康維持に不可欠である。
• アルコールを控え、ナイアシン（ビタミンB3）などの浪費を抑えて、抜け毛の対策をする。
• 毛根への栄養素供給の妨げとなる喫煙を控えることで、抜け毛の対策を実践していく。
• 適度な運動は全身の血液循環を促し、頭皮への血流を増やすので、抜け毛対策に有効である。
• 髪は夜間（22時〜2時頃）に成長するため、早めの就寝をし、ホルモンバランスを安定させる。
• ストレスとは上手に付き合い、抜け毛対策だけでなく健康面もケアしていく。